Der ultimative Guide zu Deadlift/Kreuzheben
Das Kreuzheben ist wahrscheinlich eine der bekanntesten aller Langhantelübungen und eine der besten Methoden, um die Kraft des ganzen Körpers zu stärken. Warum ist Kreuzheben so effektiv Kreuzheben beansprucht deinen gesamten Körper, d.h. dass damit gleich mehrere Muskelgruppen trainiert werden. Vor allem der obere und untere Rücken, die Gesäßmuskulatur und Beinmuskulatur werden hierbei anvisiert. Auch …
