Welche Rolle genügend Hydration beim Training spielt

Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Training viel schwieriger und behäbiger anfühlt als sonst. Dies kann von verschiedenen Faktoren abhängig sein: wenig Schlaf, wenig Erholung, Alkohol am Tag davor usw. Würdest du jedoch darauf kommen, dass dein zu wenig Hydration der Auslöser ist? Warum ist genügend Hydration so ​​wichtig? Egal, ob du ein ernstzunehmender …

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