19. Januar 2023

Das Schultergelenk ist neben dem Kniegelenk das am stärksten belastete Gelenk. Es ist an den einfachsten Bewegungen beteiligt und wird außerdem bei fast jeder Übung belastet. Deshalb ist es so wichtig, deine Schultermuskulatur zu trainieren, denn Schulterschmerzen sind sehr unangenehm oder machen sie sogar unmöglich, vor allem bei alltäglichen Bewegungen, weshalb eine gute Schultergesundheit so …

Warum du Cable Y-Raises in deine Trainingsroutine einbauen solltest Weiterlesen »

Dehnen ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Fitness, den viele von uns vernachlässigen. Die meisten Trainierenden denken, dass Dehnen nur etwas für Menschen ist, die bewegungsintensive Sportarten wie Gymnastik oder sogar laufintensive Sportarten wie Fußball betreiben. Das ist jedoch der falsche Ansatz, denn wir alle sollten uns dehnen, um unsere Mobilität und Unabhängigkeit im Alltag …

Warum das Dehnen so wichtig ist Weiterlesen »