Warum Training mit freien Gewichten effizient ist
Das Training mit freien Gewichten ist der sicherste Weg, um Muskeln zu stärken, Kalorien zu verbrennen und bei so ziemlich allem, was
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Wie man leicht ein Leistungsplateau überwindet
Ob du es glaubst oder nicht, jede Krafttrainingsübung (egal ob eigenes Körpergewicht oder schweres Heben) kann in drei Hauptteile unterteilt werden: den
Ist es eine gute Idee mit Muskelkater zu trainieren?
Muskelkater nach einem anstrengenden Training kann für die meisten Trainierenden ein Zeichensein , dass das Training wirkungsvoll war. Aber was bedeutet das
Ist die Reihenfolge der Übungen entscheidend?
Die Trainingsreihenfolge ändert tatsächlich, die Effektivität deines Trainings. Wieso fragst du dich? Genau dieser Sache gehen wir jetzt auf den Grund. Generell gibt es keine“
Übungen nach einer Knieverletzung (z.B. Meniskusriss)
Wenn du an einen Meniskusriss hattest und nun wieder in das Training einsteigen möchtest, ist es wichtig einen ausgearbeiteten Trainingsplan zu haben, um die Muskulatur,
Training nach einer langen Pause?
Wenn du längere Zeit eine Trainingspause einlegen musstest, ist es wichtig, ein paar Aspekte zu berücksichtigen. Es gibt einige Dinge, über die du
